Curiosamente, muchas personas empiezan el día escuchando la radio. Acaso como tú has hecho en este día. O después de arrancar el coche, buscan su emisora favorita... y dejan que les acompañe durante el camino.
Quiero decirte que existe otra radio que casi todos llevamos encendida desde que abrimos los ojos. La de nuestros pensamientos.
Y, muchas veces, empieza emitiendo sin que la hayamos elegido.
Hay días en los que sintonizamos la emisora del ruido: todo son prisas, preocupaciones y listas interminables de cosas por hacer.
Otros días conectamos con la emisora del desánimo: y aparecen pensamientos de culpa, de fracaso, de “para qué intentarlo”.
Y, afortunadamente, también existe otra frecuencia. Más serena, capaz de mirar la realidad con calma, con esperanza y con más verdad.
Lo importante es entender que esos pensamientos aparecen de forma automática. No los elegimos. Igual que no elegimos la primera canción que suena al encender una radio. Pero sí podemos decidir cuánto tiempo queremos seguir escuchándola. Si la damos volumen o cambiamos de canal.
Porque un pensamiento no es un hecho. Es solo un pensamiento.
No eres esa voz que te critica. No eres ese miedo que anticipa catástrofes. Eres quien puede darse cuenta de que esa voz está sonando en tu cabeza.
Y ese pequeño paso cambia muchas cosas.
Como padres, también podemos enseñar esto a nuestros hijos. Cuando digan: “Soy un desastre” o “nadie me quiere”, no hace falta apagar la radio a la fuerza diciéndoles: “Pero, qué bobadas dices”.
Podemos preguntarles: “¿Qué emisora está sonando ahora mismo en tu cabeza?”.
Ayudarles a escuchar sus pensamientos sin creerlos automáticamente es un regalo para toda la vida. Porque no siempre podemos elegir qué pensamientos aparecen. Pero sí podemos elegir si les damos el volumen... o cambiamos de dial.
Te invito a sintonizar la frecuencia que te acerque a quien realmente eres. Y entonces sí, como canta Enrique Iglesias: “Súbeme la radio...”. Porque esta vez, has encontrado tu canción.
David Ruiz